• Zarezerwuj sobie czas, ponieważ pierwsza konsultacja może potrwać nawet do godziny.
• Przygotuj dokumentację medyczną i weź ze sobą na konsultację.
• Miej ze sobą aktualne wyniki badań diagnostycznych.
• Spisz wszystkie przyjmowane leki i suplementy wraz z dawkami.
• Przygotuj informacje o swoich preferencjach żywieniowych, np. przygotowując listę produktów, które lubisz i których nie lubisz.
• Stwórz swój dzienniczek żywieniowy, czyli listę zjadanych produktów, przynajmniej z jednego wybranego dnia (najlepiej jeden dzień z tygodnia i jeden dzień z weekendu). Dla lepszej analizy zalecamy spisanie przynajmniej trzech dni. Dzienniczek żywieniowy gotowy do wydruku i uzupełnienia pobierzesz tutaj.

Regularna kontrola masy i składu ciała pozwala na pełniejszą ocenę stanu zdrowia i monitorowanie efektów terapeutycznych. Analiza składu ciała zostaje wykonana metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA) na urządzeniu Tanita DC-430 P MA. Na podstawie analizy otrzymasz wyniki informujące między innymi o:

• beztłuszczowej masie ciała,
• tkance tłuszczowej,
• wskaźniku wisceralnej tkanki tłuszczowej, czyli tkanki otaczającej narządy wewnętrzne zlokalizowanej w obrębie brzucha,
• zawartości wody.

Aby otrzymać jak najbardziej wiarygodny wynik:

• nie wykonuj intensywnych ćwiczeń dzień przed pomiarem (powinna być zachowana około 12 godzinna przerwa),
• nie spożywaj alkoholu na 12 godzin przed pomiarem,
• nie jedz i nie pij na 2-3 godziny przed pomiarem.

Przeciwwskazaniem do wykonania analizy składu ciała są:

• ciąża,
• menstruacja (może wpływać na wynik),
• posiadanie metalowych elementów w ciele (np. śrub) oraz rozrusznika serca.

Badanie wykonywane jest przy bezpośrednim kontakcie ze skórą, na bose stopy i dłonie. Sprzęt jest dezynfekowany po każdym pacjencie. Zaleca się zdjęcie do badania wszelkiej biżuterii, pasków oraz sprzętu elektronicznego. Badanie trwa około 2 minut i jest całkowicie bezbolesne.

Przed konsultacją u dietetyka warto dokonać pomiar ciśnienia tętniczego oraz wykonać podstawowe badania z krwi, takie jak:

• rozszerzona morfologia krwi,
• próby wątrobowe,
• OB,
• CRP,
• glukoza i insulina na czczo,
• profil lipidowy,
• TSH,
• stężenie witaminy D3.

Oczywiście, panel badań, jakie warto wykonać może różnić się w zależności od stwierdzonych chorób, czy wieku. Warto pamiętać, że regularne wykonywanie badań diagnostycznych jest istotne w profilaktyce wielu chorób, a wyniki każdych badań laboratoryjnych należy zawsze skonsultować z lekarzem.

Badanie najlepiej jest wykonać w godzinach porannych, najlepiej między 7:00 a 9:00. Powinno wykonywać się na czczo, po minimum 8-godzinnym wstrzymaniu się od przyjmowania posiłków i płynów (także dużej ilości wody).

Profil lipidowy

Badanie to ocenia poziom cholesterolu oraz jego frakcji we krwi:

• całkowity cholesterol,
• frakcja LDL cholesterolu,
• frakcja HDL cholesterolu,
• trójglicerydy (TG) oraz nie-HDL cholesterolu.

Wg zaleceń WHO każdy człowiek powinien mieć wykonany profil lipidowy w wieku 18 lat celem wykluczenia zaburzeń lipidowych. Powinien być on powtarzany co 5 lat. Ponadto, u kobiet przyjmujących antykoncepcję hormonalną parametr ten warto sprawdzać częściej – około 1 raz do roku.

Badanie to powinno wykonywać się na czczo, po minimum 12-godzinnym wstrzymaniu się od przyjmowania posiłków i płynów (także dużej ilości wody). Badanie to warto wykonać odrębnie od pozostałych, ze względu na duży odstęp czasu od spożycia ostatniego posiłku, co może np. zaburzać wyniki badania glukozy.

TSH

Badanie to ocenia funkcję tarczycy. Nieprawidłowości w funkcjonowaniu tego narządu mają wpływ na funkcjonowanie organizmu. Oznaczenie TSH najlepiej wykonywać na czczo (ale nie jest to konieczne), po minimum 8-godzinnym wstrzymaniu się od przyjmowania posiłków i płynów (także dużej ilości wody).

Stężenie witaminy D3

Liczne badania naukowe z ostatnich lat podkreślającą wielopłaszczyznowe działanie witaminy D i zalecają jej suplementację. Badanie najlepiej wykonywać na czczo (ale nie jest to konieczne), po minimum 8-godzinnym wstrzymaniu się od przyjmowania posiłków i płynów (także dużej ilości wody).

Ciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze to trwałe podwyższenie ciśnienia tętniczego do wartości, które predysponują do rozwinięcia chorób układu krążenia. Przyjmuje się, że średnia z dwóch pomiarów ciśnienia na dwóch kolejnych wizytach lekarskich równa lub wyższa 140/90 mmHg oznacza nadciśnienie tętnicze.